Лучшие программы на сайте!
Категории файлов

Омоложение → Гимнастика цигун для позвоночника видео скачать бесплатно

Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola) Пятница, 21 Марта 2014 г. 10:17 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.



Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы “Лянгун шиба фа”, состоящей из 18 оздоровительных упражнений.



Упражнение 1. Отведение рук в обе стороны



Ключевые моменты

Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.



Назначение и эффект

Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.



 



 



 



Читать далее...
Ipola Пятница, 21 Марта 2014 г. 10:16 (ссылка)


Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.



Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы “Лянгун шиба фа”, состоящей из 18 оздоровительных упражнений.



Упражнение 1. Отведение рук в обе стороны



Ключевые моменты

Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.



Назначение и эффект

Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.



 



 



 



Читать далее...
Nattim Воскресенье, 05 Января 2014 г. 20:52 (ссылка)

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в спине?



 



Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.



Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.



Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.



 





Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch



 



И ещё   видео.....и ещё  упражнения...хорошие )))



 





 



Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM



 



 

lusy_sk Среда, 18 Июля 2013 г. 01:31 (ссылка)
Nattim Суббота, 24 Февраля 2013 г. 00:46 (ссылка)

Это цитата сообщения Aralis Оригинальное сообщение
Йога для пальцев: «Корова» поможет суставам, а «черепаха» — сердцу


 


Основные энергетические каналы проходят по рукам и пальцам человека


В восточной медицине считается, что жизнедеятельность нашего организма поддерживается не только тем, что мы едим, но и энергией из Космоса. А она в нашем организме циркулирует по меридианам. Они являются «трубами», обеспечивающими доставку энергии ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов связаны с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, и все они проходят по рукам и пальцам человека. Если в меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Как следствие — мы начинаем болеть. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, которые получили название «мудры», можно активизировать меридианы, направить энергию по всему телу и исправить «поломки».


8 мудр, которые нам показал врач аювердической медицины, руководитель «Центра здоровья» Владимир Шулика, не имеют противопоказаний. Делать их нужно не более 3—4-х за один раз, уделяя по началу каждой мудре 1—2 минуты, постепенно доводя длительность до 10 минут. Выполняйте их в спокойной обстановке, расположив руки на уровне груди и не прилагая особых усилий.


РАКОВИНА



Эффект: помогает при всех заболеваниях горла, гортани.

Читать далее...
страдостея Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 21:48 (ссылка)


Плавные неторопливые движения в гимнастике цигун ведут к полному восстановлению и оздоровлению организма и не требуют специальной физической подготовки, нет ограничений в возрасте, телосложении, весе и состоянии здоровья.



Китайцы особое внимание уделяют дыханию, особенно выдоху, так как именно тогда распределяется по телу энергия ци. 



Одно из главных понятий в цигун - это мягкость. Ведь чем мягче тело, тем тем оно меньше зажато и напряжено, а значит, меньше преград для потока крови и энергии.



Рассмотрим некоторые упражнения.

Читать далее...
fljuida Среда, 21 Декабря 2011 г. 17:18 (ссылка)

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение


9 эффективных упражнений для мозга и нервной системы

 



 



Если Вы чувствуете упадок сил, быстро утомляетесь, то снять усталость, улучшить кровообращение и почувствовать прилив бодрости, помогут несколько элементарных упражнений.



Используйте 9 простых эффективных упражнений цигун для мозга и нервной системы из традиционной китайской системы Яншен Шу — искусства пестования жизни. Разбудите энергетические центры Вашего тела и  наполните их большим количеством жизненной энергии



Конечно, эти упражнения – лишь малая частичка системы, но не нужно относиться к ним скептически. Уделяйте им хотя бы несколько минут ежедневно.



Кто-то получает заметные результаты после первых же дней применения цигун, кому-то для этого нужно несколько недель. Но люди, практикующие цигун не один год, очень выгодно отличаются от своих сверстников, не занимающихся своими телом и духом. Они не просто выглядят моложе, их биологический возраст не сооьветсвует паспортному! Ведь цигун оказывает благотворное воздействие на укрепление нервной системы, усиление иммунной, повышает физическую силу и выносливость  и замедляет процесс старения организма. Позволяет сбалансировать эмоционально-чувственную и ментальную (умственную) сферы человека.



Нужно внимательно слушать свое тело, составляя свой личный комплекс цигун. Упражнения и техники,  дающие Вам хорошее настроение, удовлетворение, прилив сил – оставляйте. Техники,

после которых появляется тревога или упадок сил – исключайте – это не Ваше!



 



 


Тут_зарыт_клад Понедельник, 31 Октября 2011 г. 16:13 (ссылка)
cigun (317x448, 54Kb)
О пользе занятий цигун можно говорить много, но пока не попробуешь - не поверишь. Цигун можно назвать настоящей панацеей от всех болезней. Однако для того, чтобы оценить пользу цигун терапии стоит прочитать соответствующую литературу, и понять природу гимнастики цигун.
Хотя только от выполнения упражнений цигун на видео будет ощущаться эффект - вы незаметно для себя станете меняться в лучшую сторону - легко отбрасывая вредные привычки, адекватно реагируя на стрессовые ситуации, ваш организм сбросит лишний вес и даже годы.
Данные упражнения подходят и для начинающих, цигун на видео не нуждается в переводе. Скачать упражнения цигун видео можно тут:
http://depositfiles.com/files/bsij8i4qp
.
Ева_Алмазова Суббота, 08 Октября 2011 г. 12:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Цигун для тех, кто в офисе






Знаете ли вы, что постояв в "позе дерева" 10 минут во время обеденного перерыва, можно успокоиться и подкопить сил, чтобы ударно проработать до вечера? Восточные практики - вообще очень действенный способ аккумулировать энергию и познавать возможности своего тела. С чего начать, рассказывает Александр Козьминых, учитель тай чи и цигун.


Источник: http://www.liveinternet.ru/tags/%F3%EF%F0%E0%E6%ED...

Опубликовал Drgonzo120, Комментариев: 6